Isiász Fájdalom Gyakorlatok

A testgyakorlás az egyik leghatékonyabb és legkönnyebben alkalmazható módszer az isiámiás fájdalom kezelésére. Az isiámi ideg gyakorlatok csökkentik a derék és a láb fájdalmát, és elősegítik a sérv gyógyulását. Az isiámi idegbetegség a hátfájás egyik fő oka. Rendszeres gyakorlatokkal enyhítheti az ülőideg és csökkentheti a hátfájást.

Töltse le most mobilalkalmazásunkat, és megszabaduljon az isiámiás fájdalomtól olyan iski gyakorlatokkal, amelyeket napi 10 percig mutatunk.

Az isiáki gyakorlatok elsősorban nyújtást és izometrikus gyakorlatokat tartalmaznak. Az isiász nyújtása gyors megkönnyebbülést biztosít. Nyújtással az izmok meghosszabbodnak és az idegnyomás csökken. Az ágyéki sérvben szenvedő betegekben az idegprés eltávolításával a fájdalom teljesen megkönnyebbül. A következő lépés az izmok megerősítése a visszatérő rendellenességek megelőzése érdekében.